女人3种爱美行为, 易导致缺铁贫血, 8点自测看你是否贫血

女人的容貌不一定倾国倾城，但学识和气质不能少，五官不一定要精致，但气色一定要红润健康。

但当下的女性因为一味追求“潮流美”，而伤了本质的美，不但没有美感还易导致身体贫血，女性一旦贫血，便会头昏眼花、心悸失眠、月经不调等，如果怀孕还会影响胎儿的发育等等。

根据调查结果，我国女性贫血九成以上为缺铁贫血，其中女性的这3种爱美行为，最易导致缺铁贫血：

1、以瘦为美，不沾荤腥不吃主食

现代女性以瘦为美，很多人为了保持身材不吃主食不沾荤腥，这样容易使身体摄入足够的铁。

此外，越来越多女性用水果、蔬菜和酸奶当正餐，虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，此外植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

建议：缺铁女性一定要注意食材的合理搭配，在“吃”中逐渐补充身体所缺的铁元素。一般情况下动物性食物的铁含量和吸收率均较高，如：动物肝脏、血、红肉、鱼类等都是铁元素很好的来源。

2、以化妆为美，常年化妆品皮肤吸收铅

有的女性不化妆出不门，为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。但是专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少。

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