乙肝学会4点 运动也能修复肝!
- 作者: qzuser11389002
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
针对乙肝患者是否运动问题，如果肝功正常，运动是可以帮助病情好转的。不过，运动时间不宜太长，运动脉搏以一分钟100次以内为宜。运动之后，乙肝患者要适当休息，同时注意饭前饭后不运动。本期番茄医生主讲，乙肝患者要学会4点，用运动帮助肝组织修复。
1、散步。每日散步20-30分钟为宜，运动量不宜过大，应当坚持每日锻炼。
2、呼吸吐纳。用仰卧、静息、放松、自然呼吸等放松方式，缓解压力之外，也能够缓解肝脏疲劳感；但是，要注意呼吸不能太用力，否则重症乙肝患者容易出现肝区痛和头晕症状。
3、按摩。自己用手按摩肝区和腹部，每日坚持三次，一次五分钟左右。
4、太极拳。现在越来越多人了解太极拳不单可以锻炼身体，可以促进疾病康复。乙肝患者可以学习太极拳，循序渐进的练习有助于肝功能恢复。
许多人会问，这种小量运动针对肝病有好处吗？事实上，适当运动可以提高乙肝患者中枢神经张力，帮助大脑皮层与植物神经调节改善，提高身体免疫力，从而达到肝细胞营养吸收提高，促进肝功能恢复作用。
