早餐20个鸡蛋, 亚洲肌肉野兽太强悍!
- 作者: 外貌協會理事長
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
图：马来西亚的肌肉野兽特伦斯，展示体脂率低于5%的身材。特伦斯是自然健美运动员，在亚洲是肌肉野兽级别，可以是黄勋哲一战，不过胸肌好像不如黄勋哲硕大，两人多次在同台竞技，也是经常一起训练的好友。
图：特伦斯练手臂，看看他身上戴的东西，是不是有点似曾相识，没错这是另一个肌肉大神——肌肉熊猫的臂托板。戴在身上，练手臂肌肉效果特别好，让你借力降到最低，是锻炼肱二头肌的严格方式，施瓦辛格也在他的书里提到过，绝对可以让你练得热血沸腾。
图：看看特伦斯训练时的表情，你就知道他有多专注了。这是他称为亚洲肌肉野兽的训练秘诀，保持精神专注，你才能调动身体所有力量与潜能，然后榨干它们，你的肌肉将得到飞跃。
图：特伦斯的体脂率保持得比较好，这要依靠他的有氧运动。他是个骑行达人，有时候能骑上几百公里，这绝对是超负荷的有氧训练。一般练肌肉的人，是反对这样长时间的有氧运动，因为会连同肌肉都消耗。特伦斯觉得营养补充到位，影响不大。
图：看看他平时的食量，你就知道他根本不怕消耗了。他早上如果进行有氧运动的话，一般会吃上20个鸡蛋。这个真的不能轻易模仿，绝对会把你吃撑的，他也是慢慢增加食量，才能像现在这样猛吃。
