早上一杯水, 喝对养生, 喝错伤身
- 作者: 野丫头的幸福
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
相信很多人都有早起喝一杯水的习惯，早上喝水因为夜里器官留在肠胃里的毒素排出来，睡觉的状态身体也在流失水分。所以需要及时的补充 水分。
其实早上的这第一杯水，也有讲究，还真别喝错了，要是选错了反而会伤害身体。
白开水最好
白开水经济实惠，从健康的角度来说，白开水不会增加盐分的摄入，也不会增加热量。
有人会问是凉白开好还是温开水好，这是个人习惯问题，你觉得舒服就好，但是热水的温度别超过65℃，有哮喘的朋友不要喝太冰的水，冰水可能引起气管收缩，诱发哮喘。
茶水也是个不错的选择
早起喝几口茶，不但可以补充水分，茶叶中的天然成分还可能对人体有益处
早上喝牛奶要看人
有的人早上喝奶会拉肚子或者是腹胀，出现这样的原因很可能是乳糖不耐受。
出现这样的情况，早上可以不选择喝牛奶，从而可以选择去喝舒化奶、低糖牛奶。
如果早上起来要喝药的话，就先别急着喝牛奶，以免影响药效。
