氨基酸是什么? 必需氨基酸的作用
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- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
氨基酸是什么？
必需氨基酸的作用
左旋蛋氨酸：它具有强大的抗氧化特性，是分解脂肪所必需的。它还有防止肌肉退化的作用。日建议摄入量是每公斤体重15毫克。
左旋异白氨酸：对红血细胞形成和血红蛋白合成非常重要。每日建议剂量是每公斤体重20毫克。
L-赖氨酸 ：它对神经系统健康，体内不同荷尔蒙和酶的合成，以及非必需氨基酸分泌非常重要。建议剂量是每公斤体重30毫克。
亮胺酸：对生长激素合成，以及皮肤，器官和骨骼损伤愈合很重要。建议摄入量是每公斤体重39毫克。
L-苏氨酸(羟丁胺酸 )：对弹性蛋白和胶原蛋白形成，以及体内蛋白质(特别是肝脏)的维护非常重要。建议剂量是每公斤体重15毫克。
结胺酸：是肌肉发展和新陈代谢，器官组织修复以及痰平衡所必需的。建议日摄入量是26毫克。
左旋色氨酸：是血清素合成，减少压力，控制儿童多动行为，抑郁和偏头痛所需要的氨基酸。建议剂量是每公斤体重4毫克。
苯丙氨酸氨(苯基丙氨酸) ：是一种治疗抑郁和记忆力丧失的重要氨基酸。它还有助于抵御肥胖，并减少与关节炎，月经和偏头痛有关的疼痛。建议剂量是25毫克。 （图片来源：视觉中国）
