5种食物睡前吃, 不怕胖, 还有美容减肥的效果

作为一名女生，减肥早已是我们的口头禅，就好像变成了睡觉吃饭一样的稀松平常。但是，觉是睡好了，饭也吃饱了，这肥始终还是下不去，让人很是忧伤。朋友时常跟我抱怨，管不住自己的嘴巴，又烦恼年岁渐长一并增长的多余赘肉~总让我跟她推荐几款既营养又能起到减肥美容效果的食物。现在我再把它们推荐给大家一起分享~

一：蜂蜜

功效：内含脂肪酸不仅可以加速肠道蠕动，还可调理肠胃，排除体内多余毒素改善便秘，并且蜂蜜的卡路里很低。睡前一杯，不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。

二：牛奶

睡前一杯温热的牛奶不仅可以有助于改善睡眠质量还能起到很好的减肥效果哦。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快被消化吸收，不会造成过多代谢负担。推荐低脂牛奶对减肥的效果更佳~

三：燕麦

常言道，五谷杂粮中的燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，另外还有身体所需的维生素B，不仅降血糖，还能促进新陈代谢达到减肥的功效哦。

四：杏仁

杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂，睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。

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