常吃包心菜, 增寿好几年! 你没想到吧

医学界流行着这样一句话：人与血管同寿。如果人的血管拥堵不堪，也就离死亡不远了。往往人的骨骼还健壮着呢，可血管不行了。若想长寿，就得让血管保持畅通，多用几年。

今天给大家说到的这一“神奇物”，其实就是血管的“天然清道夫”—包菜，也称卷心菜，圆白菜等。为什么说包菜是血管的“天然清道夫”呢，这还得从血管说起。

常见的血管疾病有：动脉粥样化、高血压、高血脂、中风、心脑血管硬化、高血糖、心肌梗塞等，属于一种血液循坏、代谢疾病。通常引发血管疾病发作的原因有两个，一是血管壁弹性遭到破坏，柔韧性变差。二是血管堵塞。

日常饮食摄入过多的胆固醇、脂肪，不易代谢、吸收，很容易造成大量胆固醇、脂肪酸离在血液中，粘附在血管壁或者沉淀下来形成斑块，日积月累，斑块越滚越大，很容易堵塞血管，也会造成血管壁硬化。

此外，现在很多人都很注重补钙，但日常饮食中也会不知不觉中摄入过多的磷，摄入的磷越多，不被吸收而游离在血液中的钙就会越多，沉淀下来，时间久了就容易造成血管壁钙化，让血管变硬，柔性性降低。

包菜，含有大量的粗纤维，经常食用，能有效抑制钙质、脂肪酸、胆固醇、血糖等的沉淀和凝集，在血液循环的作用下随着食物一起被排出。降低血液中胆固醇、斑块和血糖的含量。

在这里说的是经常食用哦，如果十天八天吃一次，还想达到这样的目的，那就有点为难包菜啦。大家完全不要担心经常食用包菜会造成营养失衡啥的，包菜的营养价值很丰富的。

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