你真的会养胃吗? 真正“养胃”的方法只有...
- 作者: 曰邢一珊闺蜜
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
肠胃很脆弱（现代人很容易得胃病）
冬天到了，气温降低
很多人都会觉得胃不舒服
熬夜晚睡、过度疲劳、精神紧张等
不良的生活和情绪状况，稍不注意
就会伤害到胃肠
节食断食、饮料冷饮
食用大量瓜果零食、各种油腻大餐
食无定时、挑食偏食以及食品卫生问题等
都是造成胃肠损伤的错误做法
DV君相信
街坊都有自己的养胃心得
白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶…
一旦胃不舒服
就抱着这些食物开始吃
可是喝了这么多粥
吃了那么多「养胃」食物，真的能养胃吗？
白粥、小米粥、面条：不要长期喝
粥里面主要是糊化的淀粉
蛋白质含量低，也几乎没有脂肪
越是软烂的面条和粥，就越是好消化
连续大鱼大肉后
来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担
但是
想靠长期喝粥来「养胃」是行不通的
胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差。
馒头、面包、各种饼干：小心反酸
