《十大不健康的喝水习惯, 你认领了几个? 给你提个醒, 不重视的话迟早害了你! 》

不健康一：晨起不喝水，老了来后悔。早上起床的第一杯水很重要，一是清理身体里的新陈代谢，给肠胃洗个澡，二是补充一晚上流失的水分，三是唤醒沉睡的大脑。不管是男女老少，早起都是要喝一杯温开水来唤醒美好一天的开始！

不健康二：饮水机不勤洗或者干脆不洗，桶装水代替了井水自来水成为家庭、办公室等公共场所必备的饮水设备，平时每次上一桶的水用完了，直接抬下一桶水放上饮水机上就完事了，诸不知饮水机里面的冷热水胆3个月不清洗的话很容易繁殖细菌，所以建议经常清洗，达不到一周的话也要一个月清洗一次，不要等到脏了才去洗。

不健康三：自来水烧开就喝，办公室或者家里等自来水是经过氯化消毒的，氯化消毒后的自来水能产生致癌物质，所以建议从水龙头接出来的水静止放一段时间再煮，现在很多家里都是有自备的储水罐，洗菜做饭都是用之前沉淀好的自来水，煮开了的水也要静止一段时间再喝，底下的水直接倒掉或者用来冲厕所。

不健康四：瓶装水少喝，现在市场上出现各式各样的瓶装水，携带方便，开盖即喝，方便快捷。诸不知瓶装水的瓶子多采用PET塑料，这种塑料质轻、透明、不易破碎，该材质产生一种叫做乙基己基胺（DEHA）的潜在致癌物，最好的办法是自备水壶，方便安全！

不健康五：不渴不喝水，水要一口一口喝，口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。喝太急容易引起腹胀和打嗝！

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