栋栋老师告诉你这5种食物不贵, 还可以排毒养颜!

人的身体内含有很多我们自己看不见的垃圾，我们的身体都会进行新陈代谢，代谢后的代谢物没有快速的排出体外，堆积过多就会让身体内堆积很多毒素。随后就会引起一些疾病，皮肤也开始变得黯淡无光。

今天栋栋老师给大家分享一些有排毒养颜的食物吧！

1、绿豆

绿豆具有清热解暑，解毒的功效。绿豆中还有特有的保湿成分和矿物质，可以给皮肤提供充足的水分，绿豆中含有天然的多聚糖会在皮肤的表层形成一层保湿膜，让皮肤更加水嫩，有弹性。

2、红豆

红豆里面含有膳食纤维，有利于肠道的蠕动，并且及时清除肠内废物，防止便秘。红豆还富含丰富的铁元素，有补血效果，经期吃红豆，可以补充营养，缓解经痛。

3、胡萝卜

多吃胡萝卜对眼睛有保护作用，这是众所周知的。胡萝卜里面也含有植物纤维，吸收性较强，可以增加粪便体积，加强肠道的蠕动，有通便的作用。多吃胡萝卜可以增加皮肤中的抗氧化剂浓度，有减少皱纹的功效。

4、莲藕

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