健康小知识: 进入冬季了, 新陈代谢降低, 更要学会养生

冬季经常感到体虚慵懒？因为人在冬天运动量减少、免疫力弱，健康过冬的关键就是新陈代谢，深入了解冬季需提高代谢的原因，让我们这个冬天过得健健康康。

由于，气候、压力、疾病、年龄、缺乏运动、恶性减肥多方面造成新陈代谢下降的原因。尤其到了冬天，人的活动量也大幅减少，当然基础代谢率也就跟著降低。

如果你总是因为天气冷、没活力，而懒得动，你可得知道，不活动并不能保持活力，反而会使新陈代谢更加下降，让你愈发没精打采、疲惫不堪。于是这种“越懒越精神差越不想动……”的因果，就成了恶性循环。

冬季养生提高新陈代谢

1、精神低迷、体力差，冬季如果缺乏活动量，热量的使用率就会降低，多余的热量当然就毫不客气的转化成脂肪。

2、加上各种美食的诱惑，从冬令进补、到耶诞狂欢、新春大餐、过农历年合家团聚的一桌子年菜...，等春天一到，脱下厚重的衣物难保不发现多了好几层恼人的脂肪。

3、更糟的是，活动量少造成基础代谢率降低，免疫力也会变差，让你容易生病，而且总是无精打采、缺乏活力。所以如何提升新陈代谢率，是维持活力、精力及防老抗病的重要课题。

适度的运动提升活力

许多人经常把冬季寒冷的气候，当作不运动的借口。其实，天气一冷，人的体内会燃烧更多的脂肪，以维持所需的能量。适当的运动不但可以维持窈窕的身材，更可使身体暖和，增加活力，并提升新陈代谢，减少脂肪的囤积。做到下面这两点

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