你一定要知道: 冬天吃这22种食物, 都有哪些好处?

冬天人体受寒冷气温的影响，机体的生理调节功能差，千万不能够对身体置之不理，而是应该积极的进行食物养生，这样身体才会越来越好。

冬天食物进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天食物进补，能够很好的滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。

俗话说：冬令进补，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至关重要，科学的食物进补、合理膳食尤其关键。

下面22种食物，都有哪些好处呢？

1、瘦肉。冬天特别怕冷，是每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。

2、胡萝卜。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

3、鸡肉。畏寒怕冷吃鸡肉。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉。冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

5、牛肉。牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。

6、黑豆。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。

7、糯米。生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。

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