便秘最怕的这几种食物, 要多吃点, 快速通便除口臭

便秘实在不好受，通常会造成腹胀，口臭，大便不通等问题。不过对于有高血压的人来说，便秘是一种危险的一事情，通常就是因为便秘造成很大的血压波动，容易发生危险的事故，所以便秘一定要重视。

便秘最怕的这几种食物，多吃一点，快速通便，除去口臭！

常吃膳食纤维丰富的食物。

要预防便秘的话，大家在平时不要经常吃精细的食物，有的时候就应该要吃膳食纤维丰富的粗粮。膳食纤维丰富的话，就可以刺激消化，刺激肠胃蠕动，就能达到通便排毒的效果了。膳食纤维丰富的粗粮有玉米、杂豆等等。

苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

魔芋蜂蜜汁

主要原料：魔芋、蜂蜜

做法步骤：把魔芋用轧汁机轧出汁来，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺；

功效解析：魔芋含有丰富的膳食纤维, 魔芋膳食纤维在人体内不被吸收，原形随粪便被排除体外；同时魔芋还能缩短大便在肠道停留的时间，减少大便中的有害物质对身体的危害；蜂蜜可以润肠通便，促进肠胃蠕动。

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