坚持早起的人, 身体会有3大变化, 就看你能否做到!

俗话说，早睡早起身体好!我们每一个人都想要健康的身体，想要长寿，可对于现代的年轻人来说，因为工作忙，压力大，总是觉得睡眠不足，早起就显得困难了些。

不过研究表明，早起确实对人体有非常大的好处，蓝妖亲身实践，如果你能坚持早起，起码可以收获以下三大好处!

1、身心的愉悦

早晨起床后，我们可以到空气清新的公园，去呼吸新鲜的空气，这对我们的身体来说，是非常大的满足。会让我们心情愉悦，而保持良好的心情，恰恰是长寿的秘诀之一。

即使不到户外去，也可以在室内做一些简单的拉伸动作，或者经络拍打，也能帮助我们放松肌肉，疏通经络，获得身心的愉悦。

2、滋养脾胃

早餐对我们身体是非常重要的，不仅要吃，而且还要营养丰富。

但现代的年轻人，往往会因为晚起，而没有时间吃早餐，或者直接在上班路上，边走边吃，其实这样对胃的伤害是非常大的。

早起可以让我们有充足的时间准备早餐，并且慢慢享用，这个才可以让食物吸收更加全面，使我们的胃得到充足的滋养!

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