中医智慧积淀千年, 教你如何缓解失眠

作者: 烟熏色-_-素锦流年
来源: 数月亮
2020-03-29

如何判断你是否存在失眠呢？科学上给出了很好的界定，不妨来了解下。通常听到身边的人抱怨自己失眠了，但是大家真正了解什么才是失眠吗？其实判定失眠也是有标准的！

失眠诊断分为主观诊断和客观诊断，其中失眠的主观诊断包括：

（1）睡眠生理功能障碍（包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再次入睡）；

（2）白日头昏、乏力、嗜睡、精神不振等症状都是有睡眠障碍干扰所致；

（3）仅为睡眠减少而无白日不适（短睡者）不视为失眠。

失眠在中医里称为不寐，一般表现为入寐困难或睡而易醒，醒后难以再次入睡，情况严重的会整夜睡不着。病位主要在心，但与肝脾肾都有关系。病机主要是阳盛阴衰，阴阳失交。它的含义包含两个方面，一是阴虚不能纳阳，一是阳盛不得入于阴。所以在辨证论治的时候要注意病变所在脏腑的阴阳虚实，采取补其不足泄其有余，使得脏腑阴阳平衡。