孕期能吃南瓜子吗? 吃南瓜子的功效和禁忌有哪些, 孕妈要注意了
- 作者: 该这么走
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
随着元旦过去，新一轮的冷空气也是随之而来，温度是越来越低，暴风雪也是迎面而来，温度低，雨雪天出行更是要注意再注意了。孕妈本身就是一个特殊的群体，不仅仅是在生活上注意，在饮食上也是要注意。到来年底，大街小巷的炒货也是随着而来，感觉到了冬天的气息。记忆中，每每过年都会买各种各样的炒货，大家围坐在一起边吃边聊，闲暇时候打打牌、聊聊天，生活最惬意也不过如此。
吃的最多的就是瓜子，葵瓜子、西瓜子、南瓜子等等，林林要问了，孕妈能不能吃瓜子呢?自己过年还带着大肚子呢，一想到好多好吃的自己都不碰，心里面就开始难过了，炒货不知道能不能吃一点呢?自己最喜欢的就是南瓜子了，一吃根本停不下来啊!
孕妈当然是可以吃了，孕期适当吃一点南瓜子不仅仅是对孕妈有好处，对宝宝的健康也是有好处的。但是孕妈千万要注意，可以吃，但是并不是说随便吃，孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的，千万要注意了，别傻傻的乱吃了。
一、补充营养
南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。孕妇怀孕后适量补充坚果类食品，已成为很多孕妇的必修课之一。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。例如维生素A，
二、改善便秘
