每逢佳节胖三斤? 那你一定没吃刮油神器

元旦假期结束了，收假上班、上学的你，是否被身边人惊诧提醒：“你好像胖了”？如果节日的大餐的确让你发胖了，那原因只有一个，就是你还没吃这些刮油神器！快把它们备起来，以后年节也能放开随便吃！

莲藕

清香微甘、嫩脆可口的莲藕，可是食物减肥榜上赫赫有名的能手。莲藕热量低，饱腹感很强，富含的黏液蛋白和膳食纤维，在人体内可与胆酸盐、胆固醇及甘油三酯结合，使其从体内排出，从而减少对脂类物质的吸收。

竹笋

民间一直都有“一顿竹笋三顿油”的说法，就是指竹笋有清肠去腻的功效。笋类食物不仅味道鲜美清香，还富含大量膳食纤维，可润滑肠道、刺激排便、开胃健脾、宽肠利膈，能充分消油腻，减少体内多余脂肪的堆积。

芹菜

可能有很多人都和小编一样，不喜欢吃芹菜。但不可否认，芹菜的确称得上刮油神器。它的高纤维不能被吸收，可以促进肠道蠕动。在经过消化后，芹菜可产生木质素，而这类抗氧化剂则能排除肠道毒素，减少脂肪堆积。

铁棍山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

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