明确告诉你: 不常吃药, 就是在养肝! 为什么?

肝病已经是21世纪最让人忧心忡忡的疾病之一，很多人在生活中都存在有意无意的伤肝行为，一旦没有发现，长期下去，对肝脏就会造成无声的伤害。今天小编要为大家盘点一下，哪些行为可以保护我们的肝脏。

护肝举措一：保证规律的作息

在中医看来，晚上11点前睡觉有利于保护肝功能，让肝细胞有修复时间，而凌晨1~3点进入深睡眠状态，能够排毒养肝。

养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

护肝举措二：不经常吃药

秋冬容易出现感冒，而患者感冒的过程常常会出现伤肝行为，比如感冒乱用药。

感冒期间有很多人乱用抗生素来缓解感冒的不适感，通常是几种药物同时服用，而擅自服用多种药物，药物容易发生在患者体内交叉作用，是很伤肝的行为。

因此，要服药的话必须遵医嘱，按医生指示服药。

护肝举措三：不轻信民间偏方

很多患者不仅没有护肝意识，还轻信民间秘方，相信某些江湖郎中，病急乱投医，擅自服用一些所谓的护肝药、滋补类药品，殊不知，这些药不但不起到护肝的作用，还会加重肝脏的负担，造成不可逆转的肝损伤。

因此，要想护肝，一定要擦亮双眼，不可以轻信民间偏方。

护肝举措四：饮食要有节制

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