便秘吃油, 胜过泻药, 还能排出多年肠毒

便秘相信大家都不陌生，虽然不是什么大病，但是却能让人难以启齿，痛不欲生。除了大便干结、排便费力的痛苦外，经常便秘还容易改变一个人的外貌和体质，造成面色暗黄、长斑、口臭、小肚腩、痔疮、便血等情况，严重的还会诱发直肠癌，因此，有便秘最好及时治疗，不要听之任之。

对于很多人而言，便秘羞于启齿，再痛苦也死忍着，不愿去看医生，只暗搓搓的自己买一些药吃，希望能让它好起来。可惜愿望是美好的，现实是残酷的，各种偏方试了一遍，便秘还是在哪里。那便秘到底该怎么办？难道一定要去医院才能解决？

其实，生活中有很多的食物都有通便的效果，经常吃它们，效果比你去医院还有用。

▽火麻油

火麻油，其实就是火麻仁物理压榨出来的油。李时珍曾经在《本草纲目》中多次提到，火麻仁有润肠通便的效果，能滋阴补虚、补中益气，帮助肠道排毒。但是火麻仁直接吃对人体不是很好，一般是做成火麻油或火麻茶。有便秘困扰的人平时炒菜时加点火麻油，也可以生吃，通便的效果特别好。

在所有植物油中，火麻油含有的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素含量最高，且它还有α -亚麻酸，所以可以养胃、消除幽门螺旋杆菌。过了35岁之后经常吃火麻油，还能预防三高哦。

▽竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一说法主要是说明竹笋对减肥有一定的作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

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