减肥误区早知道, 你还能再减十斤肉

都想拥有一个迷人的身材，可是你知道有些减肥方法是错误的吗？减肥一定要遵循科学的原则，否则反而对身体不利，都在忙着减肥，其实减肥是存在很多误区的，所以下面就跟着小编一起来看下减肥的误区有哪些吧。

仰卧起坐和转呼啦圈真的能够减肥吗？其实仰卧起坐属于肌肉训练，不是燃烧脂肪的有氧运动，它能够有效的锻炼腹肌，只有持续20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，呼啦圈不是有氧运动也不是肌肉运动，它只是可以起到刺激皮下脂肪的作用。

很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，热量低，就算是大量食用也不会发胖，但是水果和蔬菜的热量太低也会导致营养不良，人体一天正常摄入的热量是1800卡，只要低于这个热量，就可以瘦下来了。

很多人认为减肥期间不应该吃零食，但是若摄入热量过低，会引起维生素和矿物质的不足，所以在减肥期间可以适当的食用零食来保持身体所需的基本能量，若早饭和午饭的间隔时间过短，可以不吃零食。

拥有这种想法的人就大错特错了，减肥药是可以减肥，但是大部分的减肥药都是通过控制食欲来减肥的，在药物的作用下是会食欲不振，但是一旦停止吃药就会反弹，或许反弹后比之前还要胖。

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