长期坚持早起瑜伽, 最终会变这样

人们常说：瑜伽健身，读书旅行，早睡早起，美丽典雅，自强独立。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。

虽说“瑜伽治百病”这话有些夸张，但世界权威学术机构的多项健康研究证明大家长期坚持晨起瑜伽的，从内到外确实有着很多惊人的好处：

01丨心脏更加健硕

早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持晨起瑜伽有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。

02丨肺部功能更加强大

随着瑜伽的进行换气量会逐渐升高，而长期坚持晨起瑜伽可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。

03丨减脂瘦身更容易

晨起瑜伽对减脂瘦身很有效果，特别是空腹。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为瑜伽提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。

04丨预防及改善近视

经过一晚上的休息，眼睛的疲劳感虽已不再，但也不能马上让眼睛去近距离地专注一样事物，很容易引起快速疲劳。而晨起瑜伽就能很好的改善这一点，因为瑜伽时眼睛需要直视前方，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。

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