黄磊九天瘦了十几斤, 他是怎么做到的?
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
黄磊老师上超级访问时自爆他的极端减肥方式。
黄小厨和陆毅同拍《家》时，相约减肥。
完全是真的不吃。
不仅不吃，黄磊还会有运动。
结果真的瘦了不少。
但是这种极端方式真的对身体伤害太大。
对于明星来说，快速减肥是职业需要。我们普通人还是不要轻易尝试这种方法，因为不仅伤害大，还会容易反弹，反而越减越胖。
正常来说，我们一周减掉2~3斤是比较正常的。
想要迫切减肥的同学可以尝试五二轻断食减肥法。
讲的是一周有5天都可以正常饮食，只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒，也能控制热量。
五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的，这是一个英国医生做的，他专门研究断食和减肥的科学方法，该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。
介绍了几种间歇断食的方法，不需要药物治疗，也不需要大量消耗体能的运动即可达到健康、减肥、长寿的目的。
