这样吃饭养出癌细胞! 天天吃饭你吃对了吗?

吃饭是我们生活中最常见的行为之一了，但却很少有人在意吃饭的注意事项，你知道吗，有些吃饭的习惯等于在喂养癌细胞，下面和小编一起来看看正确的吃饭习惯吧。

吃出来的五种癌症

肠癌：吃菜少吃肉多

口腔癌：烟酒不离口

胃癌：爱吃腌制品

食道癌：吃得太烫

肝癌：食物受潮霉变

怎么吃饭最健康

1.先吃爱吃的食物

桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。

2.吃饭时挺直腰背

人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。

正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

3.吃饭环境要安静

英国曼彻斯特大学研究显示，随着噪声增大，受试者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。

专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景，可以让人吃得更香。

4.多嚼硬的食物

根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，可以起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

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