瑜伽: 调节压力的最好胶囊
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
现代社会充满压力与焦虑，生活在这个现代社会中的我们都一次或者多次体验过压力，压力的受害者不计其数，压力也引起很多其它生理和心理问题，所以压力炸弹被认为比原子弹还危险。
什么是压力？
压力是一种思维或者情绪不安状态，由不利的或者非常苛刻的情况引起，是身体对这种情况做出的反应。这种情况需具备两个条件，一是造成威胁，二是耗费能量。简单来讲，压力是身体对危险情形或者情况做出的反应。压力的反应造成心率增加，血压升高，肌肉收紧，呼吸急促，进入警备状态，这些反应会花费能量，因此有压力时或者压力过后都会感受到疲惫。
压力会影响我们的生理健康、心理健康和行为，可能会引起心脏病、高血压、糖尿病、消化问题、经期紊乱、失眠、抑郁和其它心理问题。
所有的压力都不好吗？
不,不是所有的压力都不好。适当的压力对于每一个有机体都很有必要，有些压力增强我们的感知能力，帮助避免事故，在截止日期前完成工作或者在混乱的情形中保持清醒的意识。在考试期间，学生正是因为压力才会努力看书；比赛期间，也是得益于压力，运动员才能集中精力。
没有压力，我们不可能按时完成任务。压力是我们生活不可或缺的一部分，但是太多的压力会造成很多心理与生理问题。
