冬季养生要注意细节【白白篇】

冬季是匿藏精气的时节，养生讲究"以藏为主"，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么白癜风患者冬季养生要需要注意那些问题呢?

二九已至，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。随着气温继续下降，使人体感觉更加寒冷。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律。

注意饮食科学进补

冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异，因人而异。不同人群人体所需不同，专家王家怀指出，对于白癜风患者其免疫机制较弱，更需要注意饮食，增强自身免疫力。也可以遵医嘱，一人一法，进行药补，调理肠胃和脏腑功能，补充必要的微量元素，促进人体良好的新陈代谢。

适量运动规律生活

冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，适量运动，锻炼身体也要动静结合，这样才能强身体。

另外生活要注意细节，养成良好的生活习惯，做到不熬夜不吸烟，对于白癜风这样的皮肤疾病，即使沐浴也要注意，沐浴时间不要过长，不要太勤，这样不符合阳气内藏的养生原则，更容易生病。

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