戒掉薯片、面包和意面后, 她从117公斤瘦到了55公斤
- 作者: 平道乃是神僧
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
来自澳大利亚悉尼的卡珊德拉·希里，在14岁的时候体重接近117公斤。医生警告她，这样的体重随时可能到导致心脏病发，威胁生命。
这位少女开始减肥，居然在她23岁的时候，体重达到了55公斤。真是一个惊人的转变。
她的减肥过程其实非常的简单，就是改正了自己的饮食习惯，抛弃了薯片、面包和意面等。
减肥前卡珊德拉·希里的餐单
早餐:烤面包加黄油和炼奶(350卡路里)
间点:松饼(500卡路里)
午餐:薯条、三明治(900卡路里)
零食:薯片、冰激淋、烤面包(300卡路里)
晚餐:大份地中海菜肴(900卡路里)
甜品:冰淇淋(500卡路里)
总:3450卡路里
减肥后卡珊德拉·希里的餐单
早餐:燕麦、浆果类水果、黑麦面包(300卡路里)
小吃:水果、坚果(250卡路里)
午餐:金枪鱼蔬菜沙拉和一片面包或鸡胸肉蔬菜沙拉和糙米(350卡路里)
零食:黑咖啡、苹果和花生(200卡路里)
