不吃晚餐的可怕后果, 可能比吃撑更早进医院

或许你也看到过，网上流传着“饿治百病”的说法，似乎多吃一口都是罪过……

其实，不吃晚餐可能比吃撑更加伤身。我们邀请到权威专家，带你吃一顿最健康的晚餐。

受访专家：

北京中医药大学食疗营养教授周俭

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜

中国中医科学院西苑医院消化科主治医师钟民

大连市中心医院营养科主任王兴国

广西营养学会副理事长、广西中医学院教授马力平

4个错误说法害你丢掉晚餐

1、古人提倡“过午不食”

“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家认为，一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。

2、晚饭容易导致脂肪堆积

如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。

不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。

3、饥饿可促使清理体内垃圾

这个说法不太科学。人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。

此外，不吃晚饭容易诱发低血糖

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