长期抽烟的人, 突然戒烟对身体有危害吗?

有人说烟要一次性戒掉，否则很难成功。也有人说要慢慢戒，突然戒烟身体受不了。可谓众说纷纭。

刚上大学的时候，分完寝室我傻眼了，寝室八个人，七个抽烟的，就我自己不抽，一到晚上屋里烟雾缭绕，这哪是寝室，这分明是小庙啊，把我熏的晕头涨脑的，就在那个时候我学会了抽烟。转眼我也已经成为二十年烟龄的老烟枪了。谈一谈我戒烟的悲壮之路。

事实证明，烟可以突然戒，但身体会有不舒服的感觉。我在十年前戒过一次烟，当时不管吃什么嘴里都没味道，口腔溃疡。总想吃点什么零食，总之不能让嘴里闲着，瓜子、口香糖成了必备食物，身体发胖。

身体出现八个症状时，不要慌，有人戒烟会有明显的戒断反应，这是好事！

症状一、强烈吸烟的念头

尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小！

症状二、咳嗽、口腔有异味

常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。

因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。

症状三、睡眠会异常

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