调理宝宝脾胃的好食谱

宝宝生长发育旺盛，但脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西或是饮食不规律，就很容易出现不良反应，比如面黄肌瘦、食欲减退、睡眠不安等，这对宝宝的生长发育非常不利。作为一名合格的妈妈，你知道怎样调理宝宝脾胃吗？

山药调理脾胃效果好

调理宝宝的脾胃，可以有多种方式，如捏脊、按揉足三里穴、食疗等。其中食疗是妈妈们最容易上手的方法。在食疗中，有一样食材常常会用到，那就是山药。

山药具有健脾补胃、安神的功效。《本草纲目》中就记载了山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢”。山药中所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜含量的3倍。并且，可以作为宝宝辅食添加和脾胃调理时的上佳选择，不仅利于宝宝吸收，还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。

调理脾胃，山药可以这样吃

妈妈们知道山药怎么做既可以发挥健脾补胃促消化的功效，又好吃吗？宝树妈推荐两道食谱，供妈妈们参考。

山药搭配红枣：健脾养胃

推荐食谱：山药红枣羹

食材：山药一根、红枣四粒、干山楂两片（经宝树妈多次验证，放干山楂两片的口感最好，多放则偏酸，宝宝就不爱吃了）

做法：1.山药去皮切成小块；

2.红枣去核、干山楂洗净；

3.将山药、红枣、山楂放入碗中，倒入适量水，于蒸锅中隔水蒸煮半小时左右即可。也可依据个人口味放入一些冰糖。

4.食用时，将红枣去皮后与山药搅拌成稠羹状，吃起来酸甜可口，很受宝宝欢迎。

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