不节食, 不运动的瘦身方法中研特膳

作者: 丁坤演的好
来源: 数月亮
2020-03-29

人为啥会胖？还不是你比别人吃得多，动得少。

那减肥主要就是靠改变让你变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，快速瘦下来的秘籍，马上就来了！

晚上回家吃饭

外面的饭店为了降低成本一般都是用高脂肪的饱和脂肪酸的动物油脂，为了口味一般还会放很多的盐，味精，嫩肉粉等添加剂。这些成分进入身体会破坏我们的身体平衡降低我们燃烧脂肪的速度，还会长肉肉。所以宸宸建议大家不要懒，回家做饭吃才是最好的选择。

家有娇妻，回家吃饭

2.吃饭只吃八分饱

我们都难以抵制食物的诱惑，所以经常是吃饱了，可还是放不下筷子。别人是吃两口就饱了，我们是饱了还能吃两口。特别是家庭主妇，觉得吃剩的东西，不吃光就浪费了，所以就歇会接着吃。可是你想过没有，你多吃进去的东西都会变成脂肪屯在身体里。然后再花大把大把的钱去减肥？或者累个半死去运动消耗？所以千万别在犯傻了，吃饭吃个八分饱，歇一会你就会发现其实已经饱了。