好享瘦: 减肥瘦身必须要节食? 看杨幂唐嫣闺蜜如何吃出好身材?
- 作者: 有内涵的纯妹
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在减肥瘦身中，别以为不吃就会瘦，在减肥的世界里，吃也是能瘦的，原味的酸奶含内含有奶糖、蛋白质、脂肪等，可以稳定血糖的物质，所以原味酸奶很耐饿，所以在吃面包的时候用原味酸奶来代替沙拉酱，番茄酱就可以达到减肥的效果
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏没有坏处，并且还能帮助减肥瘦身。麦片也最会让人感到饱腹感的食物，麦片与其他食物不同，既是是速熟的麦片，肠胃对它的吸收也很慢，因此也可以帮助减肥。
在减肥的世界中，对于吃，只要吃出方法就可以减肥，比如每天一个苹果可以抑制体重增加。而且苹果中纤维含量很高，每个苹果都有4到 5g，而且纤维会让人感到饱腹感所以能够抑制食量。减肥瘦身，只要吃的安全，吃的有方法照样能吃出好身材。
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