哪些习惯会引起高血糖?

58岁的张老师患了糖尿病，也按时吃药，但不知道控制饮食，血糖忽高忽低他也不知道。有一天测血糖，数值显示为20毫摩尔/升，张老师吓坏了！

他觉得自己按时吃药，怎么血糖还是升这么高呢？询问之下，医生指出张老师最近食用肉食过多，吃菜太少，导致血糖飙升。

张老师的情况属于应激性高血糖，有些人平时生活习惯不健康，比如习惯于高糖或高脂饮食、缺乏运动，并由此导致超重，甚至肥胖状态，易引起应激性高血糖。还有的人虽然整体看着不太胖，但腹部脂肪过多，也会造成代谢紊乱，出现应激性高血糖。

糖尿病专家指出，犯懒、不健康饮食与肥胖，这三点是引发糖尿病，及糖尿病人血糖控制不住的重要原因。所以糖尿病人务必要认真对待这些问题，一定要全面规避。

一、犯懒

新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命长，身患糖尿病者也不例外。据研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。

因此，改变懒的习惯，动起来，是每一位糖尿病患者应该做到的事情。

二、不健康饮食

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