致所有人: 每天坚持两件事, 血管一生都不硬!
- 作者: 挂念DJQ-miss
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
动脉粥样硬化这种疾病听起来比较绕口，其实它是很常见的一种心血管病，在医学上被认为它是导致梗塞（心梗塞或脑梗塞）的最不可忽视的原因之一。
很多人都认为动脉粥样硬化只会出现在中老年人身上，但事实并非如此。一系列的数据调查显示，动脉粥样硬化的发病人群覆盖很广，从青少年时期到中年老年时期都有患病。因此我们不要忽略自己患上动脉粥样硬化的可能性，并且要及时纠正不良恶习，以预防动脉粥样硬化。
预防动脉粥样硬化，送你2个“锦囊”
第一、合理的膳食
这一点，40岁以上的中年人尤其要注意。
因为动脉粥样硬化可能是在青少年时期就埋下来种子，到了中年时期的时候会加重动脉粥样硬化病情的急剧发病。
因此在这个年纪应该要避免动物脂肪和饱和脂肪摄入，例如肥肉、猪油、奶油、可可等。
同时动脉粥样硬化者也要避免高胆固醇的摄入，例如蛋黄、虾、鱼类等等。
第二、适当进行体力锻炼
动脉粥样硬化者参加一定的体力劳动，它能增强身体新陈代谢，还能预防肥胖。
但是这样的体力锻炼并不是强行的大量增加运动量和运动时间，而是根据自身的身体状况和心脏的承受能力来确定的。
需要注意的是，进行锻炼时，应该循序渐进，切不可操之过急。
