腹胀不消化, 饭桌上常备点这些零食, 几乎没有胀气烦恼

不论你是大人还是小孩子，平时生活中都有可能出现消化不良腹胀的情况，可能是饮食不规律或者是吃不对东西，虽然算不上什么大病，但确实是令人很不舒服。不过也不用担心，合理的处理好就可以。

一般性处理

1、如果消化不良腹胀时胀时消，食乳后腹胀明显，无呕吐或偶伴呕吐，放屁后腹胀减轻，按摸腹部没有摸到粪样物，乳食正常，可能是由于饮食不当造成。

2、可能在进食过程中吸入空气较多，引起气压腹胀，这样的情况吃些助于消化的食物，比如山楂、黄瓜，通通便就会好。

适量做做运动

如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

饮食疗法

1、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

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