传说中的减肥大法好? 你可能又被骗了! ! !
- 作者: 范范范范范范范范范儿
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
新的一年，你是否给自己定好了小目标？比如先减重20斤？！减肥作为经久不衰的话题，方法也很多，但是，有些看似科学的减肥法，其实并不科学！
既科学合理又行之有效的减肥方法，几乎是现代减肥者的福音，从表面上看，这似乎是一个很简单的平衡关系，你的体重取决于你的卡路里摄入量和消耗量，通过改变你的食量和运动量，你可以让体重天平偏向增重或者减轻的一端。
从这个简单的原理便可以推导出以下的“科学减肥法”：
1.卡路里限制法
有些所谓专家声称，你可以在不超过一定热量摄入限制的情况下随便吃，因此通过垃圾食品获取所有你所需要的能量，理论上也是可行的。
但是事实上，为了健康起见，你还是得关注食物的营养价值，否则，你可能会患上心血管疾病，营养不良和各种长期的健康问题的风险。
2.化合物控制法
很多节食方法，比如迈阿密减肥法、阿特金斯减肥法和区间减肥法认为，碳水化合物是我们梦想中完美身材的宿敌，这种理论认为，当我们摄入和消耗过多的碳水化合物时，肝脏会将它们转化为脂肪。
但目前来看，对于大部分健康且活跃度正常的人，碳水化合物在体内被分解成葡萄糖，运送到个体的各个细胞供能，只有少量被转化成了脂肪。
