每天都锻炼还是不瘦? 真正的原因在这里!
- 作者: 夹了比嗨盗
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
为什么，你每天都运动，但还是没有瘦下来。
每天都有运动的话，
应该是可以瘦的
如果，你还没有瘦的话
不是你的身体出了问题，
就是你的生活方式出现了问题。
不过了，
只要你肯去改一下这些坏习惯，
你是一定可以瘦下来的：
①别用体重秤上的数字来判断减肥成功与否
扔掉家里普通的体重秤，把它换成电子体脂秤，时刻关注自己的体脂，体脂不断下降，才是减肥的好消息！
②每天早起半小时，给自己做爱心便当。
不要总是想着吃外食，叫外卖！
外卖的太油腻了，更不适合于减肥期的你吃。
③出门少开车或打车。
多骑车、步行，或乘坐公共交通，但尽量不要坐着。
每天坐着，肚子跟下半身易堆积脂肪，要经常起来走动。
④戒糖。
想吃甜食的时候，啃一口番茄。
⑤嘴馋的时候，找一些低卡容易饱腹的零食。
比如无调味坚果来满足自己。
⑥每天坚持喝10杯水。
把早上的摩卡改成拿铁或者黑咖啡，把下午的奶茶改成蔬果汁；把可乐雪碧芬达美年达……换成气泡水。
