冬季养生粥你知道多少? 赶紧学起来!
- 作者: 左手面包右手段子
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
阿胶粥 阿胶有强大的补血作用，疗效优于铁剂，能使极低水平之血压恢复至正常高度，且作用较为持久，有补血美颜的作用。
黑米粥 含有普通大米中所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养价值更高。多吃黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的滋补作用。
红薯粥 红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，具有补血活血暖胃的功效。此外，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，具有抗癌功效。
核桃粥 核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，有利于容貌健美的营养物质。长期服食可使皮肤细腻光滑，清除皮肤色素沉着，对防止皮肤老化，对唇甲无华、须发早白、面色萎黄等有特效。
枣仁龙眼粥 具有补血养心安神、益肾固精的功效，可用于虚火内扰，心脾两虚，以致失眠心悸。适用于血虚体质睡眠质量欠佳的朋友。长期食用可使人肌肤光滑，并对思虑过度、劳伤心脾所致的面容萎黄失泽以及健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
