吃得不多还胖了? 你是不是吃了这些东西
- 作者: 夏娃夏娃
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
之前有很多人在后台留言抱怨：我吃得不多但为啥总长胖？今天本少女为大家详情道明吃得不多但还是不断长胖的原因，文章有点长，答应我，为了你的身材要耐心看完。
食物影响身材的关键是热量，而不是体积。我们每天要吃的热量，是有额度限制的，能不能多吃不胖的秘密就在于：你吃的是什么？同样的热量，有些食物多到能把人撑死，有些则连塞牙缝都不够......
举几个例子：
一般来说，坐办公室（轻体力劳动）的成年人，每天需要吃下肚的热量为：
男性 2250 千卡；女性 1800 千卡。
光看数字没概念？
别急！今天本少女就以 100 千卡为标准，展示一下各种食物热量到底有多高。
有些食物，可能会出乎你的意料......
1.蔬菜水果
让我们先从对减肥最友好的蔬菜水果看起。
对，你没看错，大个的只要两颗！！！
这么少！有点......不够吃......
一杯果汁，咕咚咕咚...... so easy !
蓝莓还挺大一盘啊......就是有点......贵！
香蕉竟然能吃一大根，妈妈再也不用担心我饿啦！
