这个冬天你选择臀肉还是华丽蜕变? 冬季减肥最佳时机, 你要错过吗?
- 作者: 油炸土包子
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
首先，冬天运动可以让你燃烧掉更多的卡路里
夏天温度高，身体自然就保持了活跃的状态，体内血液充分流通，所以运动前简单的热身就能充分的调动身体各个部位的活跃性，甚至会有更多的人因此而忽略了热身运动，这样很容易造成之后的运动损伤，反而不好；但是天气寒冷的冬天，当你从寒冷的室外到达健身房后，整个身体都是僵硬的，需要让身体暖起来，就必须进行充分仔细的热身运动，才能让身体热起来，不然各个部位都会比较僵硬不灵活，不进行热身很容易造成运动伤害。所以天气冷也有它的好处哦。
第三，低温让你的抵抗力增加
天冷导致人容易慵懒，长时间不运动，就昏昏沉沉，没有激情。而在冬天里进行运动的话，身体产生更多的热能反映，提升体内多巴胺的分泌，而多巴胺是让肾产生兴奋快乐的重要元素，所以你的身体，精神上就会有愉悦感和幸福感，因此冬天运动会让你更开心哦！
第五，多进行力量训练
除了知道这些基本的原理外，简单的再跟大家分享下，如何将其运用到冬日日常生活中去
清晨
如果你的身体状况不错的话，可以早上起床后进行简单的半小时左右的有氧运动，身体状况允许的情况下，可采用空腹进行方式，效果会不错，但是如果你容易低血糖或者身体比较弱的话，最好还是少量进食后再进行。可以让你的身体从早上开始活跃起来，精神焕发。
