5种水果, 助你恢复视力, 摘掉眼镜!

现在的生活水平提高了，有些人的生活质量却下降了，随着电子产品的普及，特别是手机、电脑，不管是大人还是小孩，每天花在上面的时间都很长，这使得许多人的视力受到严重的影响，看这些东西时间长了眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状，所以在日常生活中我们可以多吃一些护眼的食物。

1、胡萝卜

对于经常对电脑和手机的人来说，平时常吃胡萝卜是必不可少的，他可以缓解人的眼睛疲劳，由于含有丰富的维生素C,他可以保护我们的视力，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果。

2、枸杞子

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，同时中医上认为，枸杞入肝，可以起到清肝明目的作用，另外，他还含有甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，可以起到保护眼睛的作用，另外，他所含的β-胡萝卜素也对眼睛有益，所以用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，所含的维生素种类最多，特别是维生素C，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛，还能有效预防白内障。

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