孕妇早餐吃什么最营养? 这几种早餐简单又美味, 一天的开始给宝宝更多能量
- 作者: 姐就是姐_别侮辱姐
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
每个孕妇在怀孕期间都需要特别的照顾，每顿饭都要好好吃，给宝宝丰富的营养，这样宝宝才能发育的好。特别是早餐，因为前一天的晚餐到第二天早餐期间有差不多12个小时，对于孕妇来说，身体内的糖原早都消耗完了，这个时候就需要及时的补充能量了。那么在孕妇怀孕期间早餐吃什么最营养？今天介绍的这几种早餐简单又美味，新的一天的开始了，给宝宝更多能量！让宝宝茁壮的成长发育！
1.排骨海带面。排骨里面营养价值很高，特别是排骨里面钙质含量十分丰富，而海带，里面除了碘以外，其他的矿物质含量也很充足，就比如磷，钾等。这些物质对于宝宝的成长发育特别好，特别是对宝宝器官的发育。
2.鲜奶蘑菇汤。这个汤的食材是很简单的，孕妇在家自己做也十分方便。牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪等，对孕妇营养的吸收很有好处。鲜奶蘑菇汤里面一些物质，就比如无机盐，维生素等，对于宝宝的大脑发育是很有好处的。孕妇在怀孕初期可能食欲不好，那么，清爽的蘑菇汤还能让孕妇有些食欲。
3.山药蛋黄粥。山药是养生的人的首选，经常用来熬粥。而蛋黄又是熟知的有营养的食物。如果孕妇在怀孕的时候吃了一些不太干净的东西拉肚子，那么喝一些山药蛋黄粥能够防止孕妇拉肚子，起到固肠的作用。
