女人想要越活越年轻? 没问题, 吃这些就够了!
- 作者: -孀児
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
有一种尴尬，是明明同样的年龄，你却比别人显老……总是抱怨自己比别人老得快，身边的人面色红润有光泽，而自己却已黯然失色...其实，想要越活越年轻，多吃这些就好了哦~
1、亚麻籽
亚麻籽对防止老年斑和皱纹具有重要作用，不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。研究发现，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分，每天食用还可助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更顺滑哦~
2、蓝紫色水果
蓝莓、黑莓、桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤皮肤损伤。
3、葵花籽
葵花籽富含重要营养素维生素E，有助于防止皮肤晒伤哦~而且葵花籽既可以当做便于携带的零食，还可以加入面包、点心、麦片中食用~
4、黑巧克力
首先澄清一点，真正的黑巧克力是不会使人发胖的哦！吃黑巧克力可增加人体的黄胆固醇摄入量，黄胆固醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
5、红薯
