新年想要苗条又健康? 一定要做到空腹15禁、运动6不要!
- 作者: 夏至27287619
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
即将告别2017
不知您有没有挥别年底的阴霾
准备好迎接2018的曙光
在此
养生中国祝愿2018的你
健康常在，苗条可爱
美丽不打折，收入不间断
笑口能常开，万事有爱在
不论您在新年里是想保健
或是想减肥
还是保持健身增魅力
精致的人生，
都要从这空腹15禁、运动后6不要开始
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空腹15禁
饮食习惯篇
1.空腹吃水果，易结石
水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。
菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。
