别再久坐了, 久坐相当于慢性自杀!
- 作者: 隔壁老王吧
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
你每天坐几个小时?
上班坐8小时
吃饭坐1小时
看电视、玩游戏坐2小时...
保守估计，除了睡觉你基本都是“坐着”
沙发和椅子就是你最亲密的“小伙伴”
殊不知，
当你一屁股坐下后，
身下这把椅子正悄悄吞噬你的健康。
澳大利亚昆士兰大学的科学家发现：
久坐1小时=抽2根烟=减寿22分钟。
你知道吗?
坐久了，偶尔站一站，
好处数不胜数：
如果坚持每天累计站立3小时，每周5天，
效果堪比跑了10趟马拉松。
不仅能消耗能量，还能减轻体重
久坐有很多危害，跟我一起来看看有哪些危害吧！
久坐伤大脑
久坐不动，全身的血液都集中在下肢，血液回流至心脏、大脑速度减缓。如果长期脑供血不足，脑部的养分供应就不足，人的思维就会变得迟钝。
久坐伤骨骼
久坐使颈部僵紧，诱发颈椎病：
如果长时间坐着，颈上部后方的肌肉韧带会因长时间的紧绷极易出现劳损。
久坐者易患糖尿病：
对于部分人而言，久坐确实会导致胰岛素的敏感性下降，成为诱发糖尿病的危险因素之一。体型肥胖、有糖尿病家族史的人群要特别注意。
久坐导致椎间盘病变：
正常的椎间盘是前高后低。久坐可使椎间盘前方的高度慢慢减小，一旦变成前低后高，椎间盘就会发生退行性改变。
