4个习惯会偷走男性健康! 想要长寿? 请做到6件事!

随着生活水平的提高，人均寿命也得到了大大延长。据最新数据显示，我国女性平均寿命已经达到了77.37岁，而男性则为72.38岁，比女性少了将近5岁。

很多人看到结果可能会不解，为什么女性相较男性更为长寿呢？难道女性的身体素质要普遍优于男性吗？

其实，原因就藏在每一个小习惯里！在关心身体健康方面，男人常常表现的比女人迟钝，他们往往不把一些不良的生活习惯当回事，却正是这些习惯悄悄侵蚀着男性的健康！

4个习惯偷走男性健康

1、马桶上久坐

在马桶上玩手机、玩游戏、看报纸、看书的男性实不乏见。甚至部分男性工作忙，工作压力大，为了节省时间，还会把文件和资料带进卫生间，常常一坐就是很长时间，仿佛又进了一个办公室。

但其实，在马桶久坐，直肠静脉会长时间受到挤压，很容易引发痔疮；而且如厕的时候看书看报还会抑制身体的排便意识，导致直肠对粪便刺激的敏感性降低，长期下去还会导致或加重便秘。

医生建议：

有这一习惯的男性朋友平时要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如番薯、马铃薯等根茎类通便效果极佳，能促进肠道蠕动。另外，排便时最好不要分心，养成专心排便的习惯，将排便时间控制在15分钟内为宜。

2、经常应酬、聚餐

一些男性将工作带进了厕所，而更多的男性将工作带上了酒桌，或是选择在结束一天的工作后，约上三五个朋友，下顿馆子。这样来带来的结果，要么吃太多，要么喝太醉。

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