高血压患者不能吃鸡蛋原来是假的, 吃鸡蛋的4种优点你该知道
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
生活中我们会遇到很多关于健康的说法，这些说法有的是有科学依据的，有的则是谣言，今天小编要和大家辟谣的一件事就是关于高血压患者该不该吃鸡蛋。很多人都说高血压患者不能吃鸡蛋，原因是鸡蛋中的胆固醇含量较高，高血压患者吃了血压会升高。但是实际上这种说法并不正确。相反吃鸡蛋还有4大优点，快来随小编了解一下吧。
优点一：鸡蛋中营养丰富，适量的吃鸡蛋还有助于降低血压，鸡蛋中含有的钙、加、叶酸还有一定的帮助降低血压的作用，而且鸡蛋中还含有较多的蛋白质，维生素等营养物质。
优点二：有保护心血管系统的保护作用，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以使脂肪和胆固醇变小，进而穿过血管壁被细胞利用，最终减少血中的胆固醇含量，降低血管的硬化、堵塞的风险。
优点三：含有比例较高的不饱和脂肪酸，维持人体正常的胆固醇含量有好处。
优点四：胆固醇含量高，但是不能将高胆固醇的原因归结到鸡蛋上。鸡蛋中含有较多的胆固醇，但是人体中的胆固醇来源分为两种：自身合成，外部摄取。但是的确还是不要多吃，每天1个鸡蛋就可以了。对整体的胆固醇影响较小。
