冬季减肥最有效的6个方式, 瘦身又美容, 爱美的姑娘们都在用!

冬天天气寒冷，运动的时间少，很多时候我们都会靠饮食来储存热量，这样一来脂肪积聚越来越多，看着看着就胖起来了，而爱美的姑娘们冬天也不想忽视减肥大计，那么冬天减肥最有效的方法有哪些呢?

1·早上起床洗澡

早上洗澡可以起到减肥效果，因为早上是新陈代谢恢复最好的时候，洗澡可以使血液循环变得旺盛，有助于减肥，而且经过热水沐浴之后，还可以放松身心，起到提神的作用。

2·早餐不能省

对于减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐时间。早餐可以帮助促进新陈代谢，让一天当中燃烧更多的热量，所以早餐绝对不能省。如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你也可以只喝些牛奶吃些水果。

3·睡前来一杯牛奶

减肥喝牛奶可是很享受的，尤其是在睡前来一杯，还能有助睡眠。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能还能对皮肤产生不错的美容效果，可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

4·选择冬季减肥吃的食物

西兰花：西兰花几乎包含了人体所需的各种营养元素，包括维生素A，维生素C和胡萝卜素，能有效消除体内有害的自由基，起到消脂减肥的作用，还能增强皮肤弹性，防止皮肤干燥。

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