冬天起床后的三大禁忌, 不注意的话会造成严重后果!

现在开始进入冬天了，早上天气特别冷，大家起床的时候一定要非常注意，有几样事情是不能一起床就做的。

起床动作别太猛

有许多人有一种习惯，那就是一醒来就猛地噔起来，其实这个动作是非常危险的，要知道脖子的活动需要依靠颈部的肌肉收缩来带动，而颈部精肉经过一个晚上的休息，已经属于松弛状态，如果突然一用力，很容易造成肌肉拉伤或者颈椎扭伤。所以早上醒来还是先缓一下在做起床动作。

别急着去上厕所

人在睡眠状态时，身体各器官的活动都会下降，代谢水平降低，心跳减慢，还有就是血压也会下降，如果突然跑去上厕所，膀胱突然排空了，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。正确的做法是起床先坐一会，在去排尿，记得不能急，得舒缓一下。

起床别急着叠被子

勤快的人可能选择一起床就叠被子，但这并不是一个健康的习惯！晚上睡觉，人体通过呼吸道排出二氧化碳等有害物质达149种，皮肤毛孔排出各类化学物质171种。而冬天更是门窗紧闭，通风不良，这些化学污染物质将充满各个房间。正确的做法是先把被子掀一掀，把门窗打开，洗漱完毕再叠被子。

以上三点，大家一定要记住哦！

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