冬天多吃这些食物提高免疫力预防感冒
- 作者: 如此情话
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
寒冬腊月，天气一天比一天寒冷，这时候也是感冒等疾病的高发季，免疫力低下的人群最易中招。想要不感冒，多吃提高免疫力的食物。然而，吃什么能够预防感冒呢？一起来看看吧。
萝卜
感冒时口中痰多易导致咳嗽等，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁，与少量姜汁混合均匀后，加入温开水制成饮料，对于预防感冒非常好哦。
酸奶
酸奶不仅有益于肠道健康，还有预防感冒的作用。因为，酸奶富含能够促进血液中白血球生长的乳酸菌，从而达到预防感冒的作用。
西红柿
西红柿富含番茄红素，能有效地降低血脂。对于预防冠心病、动脉粥样硬化十分有效。
山楂
山楂中果胶、维生素C、柠檬酸和钾元素的含量非常丰富，可以促进降血压、降血脂。但是需要注意的是，过量使用山楂会使胃酸分泌过多，引起泛酸等身体不适，所以山楂生食每天3、5个即可，还可以切片晒干泡水喝。
