吃饭后老做这3件事, 你就离去医院不远了! 趁早看看吧
- 作者: 冰箱里的小狗-死透了
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
吃饭，往往是生活当中最重要的事情之一；关于吃饭，越来越被大家所重视，或是美味，或是营养。但有些事情你可能不曾关心，但又是吃饭过程中非常重要的一些事情。
良好的饮食习惯是多方面的，不仅仅体现在用餐过程中，在进餐前和进餐后更是要注意。要吃的科学，吃的健康，餐前和餐后，都是有讲究的。要有良好的食欲，必须在进食前使机体处于良好的准备状态，有些事情是您需要做到的。
1、进食前不宜大量饮水：
餐前大量喝水会使胃酸被冲淡，影响消化，使胃中有胀满感，并由于胃酸被稀释，使其杀菌能力减弱，而易感染肠道疾病，因此应在进餐前0.5-1小时饮水为宜。
2、进餐前不宜多吃甜食和饮料：
空腹时进食糖分，易使食欲下降，影响各种食物营养的摄取，更是有碍于各种蛋白质的吸收，另外可能还会有“烧心”问题的发生，所以建议饭前不要吃大量的甜食物质。
3、进食前不宜剧烈运动：
剧烈运动刚停止下来，运动中枢处于高度兴奋状态，食物中枢还处于抑制状态，此时消化系统的迷走神经也没有兴奋起来，胃肠活动明显减弱、食欲降低、没有胃口，所以建议在剧烈运动后0.5-1小时后再进食，有利于胃肠道的消化吸收。
